在峇里島規劃 Forum 年度靜修：給 EO、YPO 與創業家小組的指南

Forum 年度靜修是為了什麼

對創業家組織（EO）、YPO 這類同儕小組（Forum）的成員來說，每月例會是平常累積的地方。以 EO 為例，Forum 每個月聚會一次、每次約四小時，年度靜修則是讓大家走得更深的機會。

EO 自己的Forum 靜修指南形容，一場好的靜修要兼顧 Forum 討論、學習與社交，並建議至少安排三天，讓三者都有空間。成功的靜修通常會做到其中幾件事：加深彼此的信任、處理 Forum 一直在迴避的話題、幫新成員融入，或為接下來一年定下共同的焦點。

從終點開始想。用一句話寫下：飛回家的時候，你們的 Forum 應該有什麼不一樣。

為什麼峇里島適合亞太地區的 Forum

• 夠近。從新加坡直飛約兩個半小時，伯斯約三個半小時，台北、香港約五小時，雪梨、墨爾本約六小時。
• 同一個時區。峇里島是 UTC+8，和台北、新加坡、香港、吉隆坡、伯斯相同，沒有人需要花第一天調時差。
• 已經有分會這樣做。EO 墨爾本分會2023 年的分會靜修就辦在峇里島，140 人、為期四天。
• 入境簡單。多數成員可以使用印尼落地簽或電子落地簽（e-VOA），東協護照免簽；峇里島另有一筆小額觀光稅，出發前上網繳納。訂位前請逐一確認每位成員護照的最新規定。

人數與形式：一個 Forum，還是幾個一起？

Forum 的人數不多，通常是六到十人。這會影響哪一種形式最合適。

• 一個 Forum、六到十人：參加混合團，與其他學員同期參加，成團門檻更低。你們 Forum 自己的討論時段，仍然是私下進行。
• 兩三個 Forum，或 10 至 30 人的分會團體：以私人包團方式預訂 Leaders Reset，課程中沒有其他學員。
• 只有兩三位成員要去：我們的公開梯次阿育吠陀清體排毒通常更合適。

10 至 12 人時，每位參與者都與醫師一對一諮詢；13 至 30 人時，醫師以四至六人小組問診進行，再加上團體課程。

五天裡，Forum 時段放在哪裡

Leaders Reset 在峇里島南部烏魯瓦圖的 Grün Uluwatu 舉辦，五天四夜。整個安排刻意保留空間，讓 Forum 做自己的事：

• 第 1 天：抵達，與醫師進行入營評估。這一週的課程，依評估結果安排。
• 第 2 至 4 天：晨間瑜伽、醫師帶領的體質與壓力模式課程、身體療程、遠離螢幕的自由下午，晚上是聲音療癒與營火。
• 第 5 天：結營，並為每個人準備一份書面計畫，涵蓋飲食、日常作息與練習。

沒有排課的下午，可以留給 Forum 自己的時段：一場更深入的分享、主持人（Moderator）規劃的練習，或是每月例會裡永遠放不下的那段對話。這些時段照常由你們的主持人帶領。

另一種「外部觀點」

EO 的指南比較過請外部引導者（facilitator）的利弊：新的聲音能點出盲點、帶來新想法，但會增加成本，也可能讓成員比較不敢敞開。

我們的團隊不是 Forum 引導者，也不取代你們的主持人。我們帶來的是另一個角度：醫師看的是每個人怎麼吃、怎麼睡、怎麼恢復，以及在壓力下怎麼反應——這是 Forum 常常聽到、卻很少真正看見的那一面。成員離開時，會更清楚自己在壓力下的模式，也帶著一份接下來幾個月的計畫，回到 Forum 時有具體的東西可以談。

一對一諮詢全程保密。健康狀況、用藥與飲食需求，只在成員與醫師之間。

Forum 年度靜修規劃清單

• 早點定日期。創業家的行事曆好幾個月前就排滿，EO 的指南也建議日期與計畫要提早敲定。
• 先做一次 Forum 健康檢視。用結果決定這次靜修的目標。
• 先談好交通偏好：要不要直飛、離家多遠，以及每位成員能離開公司幾天。
• 談好預算，以及由誰支付：成員個人，還是各自的公司。
• 一起約定螢幕規則。課程包含刻意遠離手機的時間，整個 Forum 一起遵守，效果最好。
• 出發前，把健康與飲食需求提供給醫師。

機票、簽證與預訂流程的細節，可以參考〈如何規劃峇里島高階主管共識營〉。

挑選靜修夥伴時，該問的問題

• 課程由誰帶領？資歷是什麼？
• 授課的是自己的團隊，還是外包？
• 你們會單獨成團，還是和其他客人一起上課？
• 機密的健康資訊怎麼處理？
• 每個人能帶走什麼？
• 哪些包含、哪些不含：機票、簽證、保險、接送？

以 Leaders Reset 來說：課程由我們自己的醫師 Dr. Roshan Baskota 與 Dr. Swekriti 帶領，兩位都是尼泊爾特里布萬大學阿育吠陀內外科學士（BAMS），授課不外包。創辦人 ChenChi Lai 全程隨團，是你們唯一的聯絡窗口。套餐包含機場私人來回接送；機票、簽證與旅遊保險不含。

常見問題

一個八人的 Forum 可以預訂 Leaders Reset 嗎？

可以，透過混合團：你們的 Forum 與其他學員同期參加，成團門檻更低。私人包團從 10 人起，所以兩個 Forum 一起出發，就可以私人包團。

這一週可以安排我們自己的 Forum 時段嗎？

可以。下午沒有排課、也遠離螢幕，正好留給 Forum 自己的時段。請事先告訴我們的團隊你們的規劃，我們會依此安排這一週。

需要另外請外部引導者嗎？

不需要。Forum 的討論照常由你們自己的主持人帶領，課程則由我們的醫師與老師帶領。

課程用什麼語言進行？

以英文授課；企業包團可加購中文翻譯支持。

Nada Chikitsa Retreats 是 EO 或 YPO 的一部分嗎？

不是。我們是獨立的靜修公司，與創業家組織（EO）及 YPO 沒有隸屬或背書關係。

這是醫療行為嗎？

不是。我們的旅程提供的是知識與生活方式的指引，並非醫療行為，也無法取代你自己醫師的照護。