在峇里島學頌缽的 6 天：課程、日常與學員心得

為什麼到峇里島學頌缽？

學頌缽，學的不只是手法，而是聆聽：聽見聲音的細微變化，也聽見自己身體與情緒的反應。這種能力，很難在下班後趕去上課、下課又回到訊息轟炸的日常裡培養起來。

這也是我們選擇以沉浸式方式授課的原因。6 天 5 夜裡，學員離開熟悉的環境，住進峇里島烏魯瓦圖的 Grün Uluwatu。這裡坐落在綠意盎然的森林之中，有樹屋住宿、靜謐的冥想空間與桑拿，遠離車流與喧囂。每天從晨間練習開始，到夜晚的散步與個人練習結束，學習與生活不再被切成兩半。

當生活安靜下來，耳朵才真正打開。

從落地到回程，全程都有專車接送，學員只需要專注在學習本身。

跟著誰學：尼泊爾導師 Raj Guru

培訓由來自尼泊爾的導師 Raj Guru 親自授課。他具有 Yoga Alliance 最高級別的 E-RYT 500 師資資格，自 2008 年走進瑜伽與冥想的世界，教學融合多種傳承，始終貫穿著對東方哲學的熱愛與尊重。

他的教學從身體出發：透過呼吸與冥想引導意識向內，把身體當作通往能量與覺知的橋樑。許多學員形容，Raj Guru 本身的平和與安定，就是課程的一部分。

Nada Chikitsa 創辦人 Chi 也會全程在現場協助，並提供中文翻譯支持。她是 YACEP 認證的頌缽聲音療癒與冥想指導師，曾深入尼泊爾喜馬拉雅山區研習傳統療癒哲學與聲音智慧，能幫助中文學員理解課程中的專業知識與文化背景。

6 天怎麼過？

第 1 天：報到與迎新

專車接送抵達 Grün Uluwatu，下午 2 點起開放報到，4 點前完成入住。晚上大家一起享用歡迎晚餐，為接下來的培訓做好準備。

第 2–5 天：正式培訓日

正式培訓日的作息大致如下：

• 06:30–07:00｜晨間儀式：Ushapan（溫水飲用）、Jala Neti（鼻腔清潔）與草本茶
• 07:00–08:00｜哈達瑜伽流動練習
• 08:00–09:00｜早餐
• 09:30–12:00｜聲音療癒課程（理論與實作）
• 12:00–14:00｜午餐與休息
• 14:30–17:00｜聲音療癒課程（理論與實作）
• 18:00–19:00｜晚餐
• 20:30–21:00｜夜間散步、金剛坐、個人研讀與練習

每天上午與下午各有一段聲音療癒課，理論與實作並行；三餐都是有機的排毒餐食，讓身體也一起進入清爽、安定的狀態。

第 6 天：結業儀式

最後一天，大家齊聚一堂，舉行一場充滿感恩與覺知的結業儀式。課程在上午 11 點圓滿結束，這一刻象徵內在旅程的圓滿，也是新篇章的開始。

6 天裡學些什麼？

培訓分為一級與二級，兩級的天數與作息相同，內容不同：

• 一級：建立完整的基礎，包括聲音元素與音樂結構、Nada Yoga 與 Nada Chikitsa 的傳統實修系統、脈輪與能量場理論、心理與生理層面的個案研究，以及十大實作主題。
• 二級：需先完成一級，深入聲音的科學與音樂理論、聲音療癒與冥想的歷史、傳統誦唱法、依不同用途挑選頌缽，以及喜馬拉雅聲音療癒的 11 個實修主題。

兩級的完整大綱與差別，我們在〈如何成為頌缽音療師？證照、學習路徑與選課指南〉一文中有更詳細的整理。每一級出席率達 95% 以上，即可取得 Yoga Alliance YACEP 20 小時結業證書。

三位學員，三種收穫

來參加培訓的人背景各不相同，帶走的東西也不一樣。以下是三位往期學員的分享。

Wati｜印尼・中小企業家

參加這次培訓之前，Wati 已經上過兩次頌缽課，但都是由 Raj Guru「學生的學生」授課。這一次，她終於直接向老師本人學習。

能夠這次直接向 Raj Guru 本人學習，真的覺得非常榮幸。他所傳授的，不只是技術，而是一種源自喜馬拉雅的內在平靜與智慧。

Wati，印尼中小企業家

Jessica｜澳洲・瑜伽老師

Jessica 一開始的目標很實際：身為瑜伽老師，她想多累積一項資格。但這 6 天帶給她的，比一張證書更多。

學習不僅是為了「成為誰」，更是為了「回到自己」！

Jessica，澳洲瑜伽老師

Pei｜台灣・外商企業主管

Pei 是外商企業主管，已完成 200 小時的瑜伽師資培訓，一直在尋找工作以外的平衡，以及新的療癒進修方式。

課程本身不僅是敲缽技巧的學習，更是一次深入療癒哲學的探索。

Pei，台灣外商企業主管

有人為了專業而來，有人為了自己而來，最後都帶走了一份更安靜的力量。

一級還是二級？怎麼選

• 第一次系統學習頌缽：從一級開始。就算你已經上過其他頌缽課程，一級也能幫你補上完整的理論與實修脈絡。
• 已完成一級培訓：可以報名二級，深入聲音科學、音樂理論與進階實修。

報名前的常見問題

第一次接觸頌缽，可以參加嗎？

可以。一級培訓會從聲音的基本元素教起，不需要音樂背景。如果想先了解頌缽，可以從〈頌缽是什麼？從尼泊爾傳統到現代聲音療癒〉開始。

該飛到哪個機場？怎麼抵達？

建議飛抵峇里島的登巴薩伍拉·賴國際機場（DPS）。我們會安排專車接送，請預訂報到日下午 3 點前抵達的航班，以便準時參加下午 4 點的開幕儀式與歡迎晚餐。

需要準備什麼？

舒適寬鬆的衣物、泳衣，以及一顆敞開的心。練習用的瑜伽墊由我們提供。

英文不好，可以參加嗎？

課程由 Raj Guru 以英文授課，現場提供中文翻譯支持，Chi 也會全程協助。

住宿怎麼安排？

住宿在 Grün Uluwatu 的森林樹屋，有單人獨享與雙人共享兩種方案，皆含 5 晚住宿、每日三餐與機場接送。詳細方案與 2027 年的開課日期，請參考課程頁。