醫生帶領的療程，真的能解決高管倦怠嗎？

可以，但前提是它從讀懂你的身體開始，而不是給每個人同一套方法；而且改變要能帶回日常。

這是我們 2026 年在峇里島帶高管團體之後的答案。以下是 Leaders Reset 五天裡實際發生的事。

倦怠是一點一點累積的

高管的倦怠很少是一夜之間發生的。睡眠被打斷、晚餐吃得太晚、時差一再調整，日復一日累積起來。

我們 2026 年接待了超過 10 位高管與企業負責人，看到的是同一件事：腦袋一直開著，關不掉。很多人睡不好、消化不好、很累，卻仍在壓力下每天做上千個決定。

第一天：先讀懂你的身體

每位參加者抵達後，第一件事是由醫生一對一評估。我們的醫生團隊由 Dr. Roshan Baskota 帶領，兩位醫生都具尼泊爾 Tribhuvan University 的 BAMS（阿育吠陀內外科學士）學位。超過 12 人的團體，改以 4–6 人的小組問診進行。

評估看的是你怎麼吃、怎麼睡、消化好不好、能量什麼時候掉、壓力下怎麼反應，從中判斷你天生的體質和現在的狀態。接下來四天怎麼安排，就由這次評估決定。

原因很簡單：同一個方法，不同的身體，結果就不同。冰浴、斷食、高強度訓練，對某些人有效，對另一些人可能剛好相反。

第二到四天：拿走的比加上的多

這三天，我們先拿走三樣東西：油膩的食物、舊習慣、螢幕。每天的節奏是這樣的：

• 早上：哈達瑜伽
• 上午：醫生帶的課，談你的體質、壓力反應、情緒模式，以及你的優勢與盲點
• 身體護理：五天內共三次，用醫生為你挑選的草本油
• 下午：不排行程，遠離螢幕
• 晚上：頌缽與營火
• 三餐：依阿育吠陀原則設計的排毒飲食

下午的空白是刻意留的。2026 年的參加者給我們最多的回饋之一，就是行程有留白，讓人真的能休息。

和誰一起，很重要

每個檔期只接待一個團體。同行的是同一家公司的團隊，或是我們事先了解過、處境相近的創業者與高管。

我們的團隊全程隨行，從機場接送到最後一天，你只需要對一個窗口。

參加者最常給我們的回饋是：「這個團體的能量很好。」我們相信原因很簡單：對的意圖、對的篩選、對的人。

第五天：帶走一份自己的方案

短短五天換不來長期的改變，真正的功課在回家之後。所以最後一天，每位參加者都會拿到一份書面方案，依自己的體質寫好飲食、作息與練習。

我們的目標不是讓你依賴下一次療程，而是讓你自己就能判斷什麼適合你，不必再被市面上每一個新的 biohack 牽著走。

改變，出現在壓力來的那一刻

衡量一次 reset 有沒有用，我們看的不只是指標，而是壓力來的時候，一個人怎麼反應。

香港 Captar Partners 共同創辦人暨董事總經理 Rick Chung，參加了我們 2026 年 8 月的梯次。療程期間，家裡發生了一件事。以前遇到這種時刻，他的第一反應是暴怒；這一次，他很冷靜。

他太太在電話裡對他說：「哇，你真的要多參加這種活動。」

回顧這五天，他的話是：「I understand myself better.」

Leaders Reset：給創業者、高管與領導團隊的五天

• 地點：峇里島 Grün Uluwatu，五天四夜，含機場接送
• 對象：企業與高管團體，10–30 人
• 帶領：具 BAMS 學位的醫生團隊
• 兩個階段：先認識自己（Self-awareness），再認識彼此怎麼一起工作（Team Awareness）
• 僅接受預約洽詢（By Request Only）

我們相信，可以走得長久的領導，從了解自己開始。想為自己或團隊安排一次 reset，歡迎與我們的團隊聯繫。

想先從自己開始？我們在峇里島烏魯瓦圖的 5 天阿育吠陀排毒之旅，同樣由我們的阿育吠陀醫生一對一評估。

本課程為教育與生活方式指導，不取代醫療，也不取代你自己醫生的照顧。