阿育吠陀
五道排毒療法
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在上一篇文章中，我們認識了阿育吠陀的核心：五大元素（空、風、火、水、地）如何組成 Vata、Pitta、Kapha 三大體質，以及如何透過阿育吠陀時鐘讓身心與自然節律同步。
體質理論之下，有更完整的失衡調理邏輯。每一種體質失衡時該用什麼療法平衡回來；而在日常作息之外，阿育吠陀還有一套更深層的淨化體系，稱為 Panchakarma（五道排毒療法）。
在阿育吠陀中，人的 Prakriti（原生體質）由一到兩種 dosha 占主導地位，因此阿育吠陀醫師會透過視覺及觸診來判斷一個人的主導體質屬於風元素體質 (Vata)、火元素體質（Pitta）還是水元素體質（Kapha）。除了單一 dosha 主導之外，也可能出現雙 dosha，甚至三 dosha 均衡的原生體質。
五道排毒療法 Panchakarma
「Panchakarma」由梵文「Pancha」（五）與「Karma」（行動、療法）組成，字面意義就是「五種淨化行動」，是阿育吠陀醫學體系中最具代表性的一套深度排毒療法，用五種核心療法來清除體內深層累積的毒素（Ama），恢復三大體質的平衡。無論哪一種 Panchakarma 療法，都遵循著三步驟：
順應這些能量階段安排睡眠、消化、活動，有助於改善睡眠品質、消化功能與整體活力。不過 Dinacharya 並不是死板的規則，而是可以根據個人體質來彈性調整。例如消化不好的人優先規律用餐；焦慮的人優先練習呼吸及冥想；睡眠困擾的人優先做晚間收心儀式並固定就寢時間。
除了依照阿育吠陀時鐘安排作息來平衡體內能量之外，依照體質選擇適合的食物，同樣是幫助身心回歸平衡的重要實踐。在下一篇文章中，我們會進一步介紹阿育吠陀飲食法的核心原則，以及如何依照個人體質調整日常飲食。
如果你想親身體驗這套千年智慧，我們的阿育吠陀排毒旅程會由專業阿育吠陀醫師為你進行體質及健康評估，並安排飲食、療程與作息，讓身心真正回到平衡的節奏。
1. Purvakarma（前置準備）：透過油療（Snehana）與發汗療法（Swedana），讓體內深層的毒素先軟化、鬆動，才能被引導到腸胃道排出
2. Pradhan karma（主要療程）：
A. Vamana 催吐
B. Virechana 瀉法
C. Basti 灌腸
D. Nasya 經鼻（鼻淨化）
E. Raktamokshana 放血
3. Paschat karma（療程後調理）：透過循序漸進的飲食計畫（Samsarjana karma），幫助消化系統逐步恢復正常運作
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